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媽媽感冒後失眠,心神不寧,吃甚麼能助其快速入睡?

2025-03-18 04:23:02
醫生回答(1)
ask69331309f6 醫師 
感冒後身體不適可能會影響睡眠。建議保持室內適宜的溫度和濕度,有助於緩解身體不適。飲食上,可適當飲用熱牛奶,其中的色氨酸有助於促進睡眠。可嘗試食用一些具有安神作用的食物,如百合、蓮子等。但需注意,感冒期間飲食宜清淡,避免油膩和刺激性食物。如果失眠症狀持續不緩解,建議及時就醫,調整治療方案,待感冒症狀緩解後,睡眠情況可能會有所改善。同時,要讓媽媽保持心情舒暢,避免精神緊張。
2025-03-18 04:24:59
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