如何不使用藥物快速增加體重？無治療效果尋求長胖方法。

想要不使用藥物快速增加體重，關鍵在於合理調整飲食和生活習慣。增加熱量攝入，選擇富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如肉類、魚類、蛋類、全穀物、堅果等。要少食多餐，避免一餐攝入過多導致消化不良。適當進行力量訓練，有助於增加肌肉量，進而提高體重。同時，要保證充足的睡眠，有利於身體的恢復和生長。保持良好的心態，減少壓力對身體的影響，有助於促進食慾和營養吸收。