腰部上網半小時酸痛，原因及緩解方法？

您好，長時間坐著上網後腰部酸痛，可能是由於腰部肌肉長時間處於緊張狀態，導致肌肉疲勞和勞損引起的。另外，坐姿不正確也可能加重腰部的負擔。緩解這種情況，首先要避免長時間保持同一姿勢，每隔一段時間起身活動一下腰部。可以進行一些簡單的腰部伸展運動，如左右扭腰、前屈後伸等。熱敷腰部也能緩解肌肉緊張和酸痛。如果症狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行進一步的檢查和治療。