女人備孕前飲食建議：吃甚麼有利於生寶寶？

備孕期間的飲食對於受孕和胎兒健康非常重要。建議多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，以提供身體所需的營養。還要多吃新鮮蔬菜、水果，補充維生素和礦物質，增強免疫力。適當補充葉酸也很關鍵，可預防胎兒神經管畸形，可通過食用綠葉蔬菜、豆類或服用葉酸片來補充。同時，要注意飲食的均衡，避免高油、高糖、高鹽的食物，保持良好的飲食習慣，為孕育健康寶寶打下基礎。