如何調整長期手淫習慣對性生活的影響？

長期手淫可能會對性生活產生一定影響，不過你已經開始節制，這是很好的開端。要保持積極的心態，相信自己可以調整過來。建議你多參加體育鍛鍊，增強體質，有助於提高性功能。再者，注意飲食健康，多吃一些富含營養的食物。另外，避免接觸刺激性的圖片、視頻等，減少性衝動。平時可以培養一些其他的興趣愛好，轉移注意力。只要堅持這些方法，逐漸調整，對性生活的影響是可以改善的。