孩子面臨高中學業壓力，成績下降，如何緩解焦慮情緒？

2025-03-17 01:58:06

病情描述:孩子上初中成績一直不錯上高中在學校成績好的孩子多看見好成績的孩子努力一種無形的壓力引起恐慌老師講課腦子出現空白狀態惡性循環聽不好課作業吃力成績下降精神緊張我是她媽沒法勸曾經治療情況和效果:
找過心理醫生自己想法控制控制不住厭學想得到怎樣的幫助:
不想叫孩子壓力太大考不上好的大學一樣生存孩子知道道理解脫不出來

醫生回答（1）

ask66731923y3 醫師　

孩子在高中面臨較大的學業壓力，出現焦慮情緒是常見的。要讓孩子認識到成績波動是正常的，不要過分苛求自己。幫助孩子制定合理的學習計劃，提高學習效率，避免過度勞累。鼓勵孩子多參加體育活動和社交活動，緩解壓力。作為家長，要給予孩子足夠的支持和理解，不要過分強調成績，營造一個寬松的家庭氛圍。同時，建議孩子繼續進行心理調適，如深呼吸、冥想等，幫助自己放鬆身心。如果情況持續不緩解，可考慮再次尋求專業心理幫助。

2025-03-17 02:00:20