如何恢復視力，不再需要戴眼鏡看清事物？眼保健操有效嗎？

眼保健操對緩解眼疲勞、預防近視加深有一定幫助，但不能直接恢復視力。要恢復視力，需綜合多種方法。建議保持良好的用眼習慣，避免長時間近距離用眼，每隔一段時間遠眺放鬆眼睛。增加戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線。注意用眼環境的光線適宜，避免過暗或過強。飲食上，多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿蔔、橙子、菠菜等。定期進行視力檢查，瞭解視力變化情況。如果近視度數較高或視力下降明顯，應及時就醫，考慮其他矯正方法。