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青春期體重與小腿問題咨詢:如何減輕體重並減小小腿尺寸?

2025-03-14 13:08:20
醫生回答(1)
ask6894177742 醫師 
你好,12 歲處於生長髮育階段,不要過度追求低體重。不過,我們可以通過健康的方式來達到合理的體重和身材。飲食方面要均衡,多吃蔬菜、水果,少吃高熱量、高脂肪的食物。適量增加蛋白質的攝入,有助於生長髮育。要多參加運動,比如慢跑、跳繩等,這些運動可以幫助全身減脂,包括小腿。另外,運動後要進行適當的拉伸,有助於塑造腿部線條。記住,不要急於求成,堅持才是關鍵。
2025-03-14 13:09:52
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