如何飲食控制臉部痘痘生長？多年困擾求解！

想要控制臉部痘痘生長，飲食方面需要注意以下幾點。要減少高糖、高脂肪食物的攝入，如糖果、油炸食品等，因為這些食物會導致血糖和胰島素水平升高，進而刺激皮脂分泌，加重痘痘問題。多吃富含維生素 A、B、C 和 E 的食物，如胡蘿蔔、菠菜、橙子、杏仁等，這些維生素有助於維持皮膚的健康。還應增加膳食纖維的攝入，如全麥麵包、燕麥、蔬菜等，促進腸道蠕動，排出體內毒素。同時，要注意飲食的均衡，避免過度節食或暴飲暴食。