老年人補鈣選哪種鈣片好？如何為老年人選擇合適的鈣片？

老年人補鈣很重要。選擇鈣片時，可考慮碳酸鈣是常見且性價比較高的選擇，它的鈣含量較高。要注意鈣片中是否含有維生素 D，維生素 D 能促進鈣的吸收。另外，老年人的腸胃功能相對較弱，應選擇容易吸收、對腸胃刺激小的鈣片。在補鈣的同時，還應注意飲食均衡，多攝入富含鈣的食物，如奶製品、豆製品、綠葉蔬菜等。適當曬太陽也有助於維生素 D 的合成，促進鈣的吸收。如果有特殊情況，建議先咨詢醫生或營養師的建議。