睡眠不好，失眠多夢，臉上長很多斑點

你好，根據你提供材料你這個是老是睡眠不好引起內分泌紊亂造成的，建議你今後一定要清淡飲食，多吃新鮮水果蔬菜和優質蛋白，有時間出去跑跑步打打球多運動，避免久坐玩電腦手機遊戲，有利於皮膚新陳代謝，有利於皮膚康復。