尋求快速減重方法，無需藥物與運動，目標90斤以下。

減重是一個需要綜合考慮的過程，不建議採用不吃藥不運動的極端方法。快速減重且不依賴藥物和運動是不太現實且不健康的。如果您想達到理想體重，建議您調整飲食習慣。控制熱量攝入，避免高糖、高脂肪和高鹽食物。增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入。注意飲食規律，避免暴飲暴食，盡量少吃零食和夜宵。保持良好的睡眠和心態也對體重管理有幫助。記住，健康的減重是一個漸進的過程，不宜操之過急。