「避銅鏽」還是「多運動」？

根據我查詢得到的結果是：銅鏽進頭部傷口的危害大於長期不運動的危害。 如果這樣那外出戴口罩容易把眼鏡上的銅鏽蹭到皮膚，加上我皮膚有問題，睡覺容易枕出傷口，所以導致銅鏽進入的風險增大。 既然這樣好像還不如長期在家呆著吧？那麼到底應該怎麼辦？