大便乾吃甚麼都大便乾

大便乾燥俗稱便秘，主要是由於腸蠕動減慢糞便在腸道內滯留時間長，水分逐漸被腸道吸收而出現大便乾燥。這種情況可以多吃一些粗纖維類的食物，比如地瓜、玉米、山藥、燕麥等有促進排便的作用，或蜂蜜、香蕉等有潤腸通便的作用。如果便秘比較厲害，出現排便困難的情況，可以採取肛門內用藥緩解大便乾燥的情況。如果出現排便困難時最好不要使用緩瀉劑。如果有便秘，不僅要改變飲食習慣，平時也要注意多運動，有利於腸蠕動增加，減少糞便在腸道內滯留的時間。平時養成好的排便習慣，排便時不要看手機或者看書、看報紙等。