芡實只煮水，不吃可以嗎？

也是可以的，適當的吃一些對身體來說，也是可以起到一定的保健的作用的，因為每個人的身體素質情況，吸收效果的好壞都是不一樣的，除此之外建議平時養成有規律的生活飲食方式，這個都是非常重要的，一定要堅持鍛鍊身體，提高身體素質，在飲食當中最好還是要清淡飲食，一些油膩的食物少吃，做到一日三餐有規律。