本人平常一點多睡九點多起,能保證八小時睡眠,會一周運動一兩次左右,基本不吃辛辣的,然而頭髮卻一直掉,如今頭髮自然散下後發縫越來越明顯,能清楚看到白色頭皮,頭髮也由原來的直發轉化為現在的捲髮,顯得頭髮很亂十分毛糙,請問如何改善呢?(真誠求教)