肩周炎乾活後疼痛可通過休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等緩解。
1. 休息：乾活後肩周炎疼痛加劇，首先要讓肩部得到充分休息，避免繼續過度使用肩部，減少肩部肌肉負擔，防止疼痛進一步加重，為肩部恢復創造良好條件。
2. 物理治療：熱敷能促進肩部血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛；按摩可放鬆肩部肌肉，改善局部血液循環；針灸通過刺激穴位，調節氣血運行，也有助於緩解疼痛。
3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等，能減輕炎症和疼痛；肌肉鬆弛劑可緩解肩部肌肉緊張；若疼痛嚴重，還可在肩部痛點進行封閉治療。
4. 康復鍛鍊：適當的康復鍛鍊可增強肩部肌肉力量，改善關節活動度。如爬牆運動，面對牆壁，雙手沿牆緩慢向上爬動，盡量達到最大高度，然後緩慢放下；鐘擺運動，彎腰，患側手臂自然下垂，做前後、左右擺動。
5. 手術治療：若保守治療效果不佳，症狀嚴重影響生活和工作，可考慮手術治療，如關節鏡下肩關節松解術等。
日常生活中，應注意肩部保暖，避免長時間保持同一姿勢，避免肩部過度勞累。工作時要注意正確的姿勢，定時活動肩部。若疼痛持續不緩解或加重，需及時就醫，遵循醫生的治療建議。
