肩膀筋膜炎疼痛可通過物理治療、藥物治療、運動康復、中醫治療、手術治療等方法緩解。
1. 物理治療：肩膀筋膜炎是因肩部筋膜勞損、受寒等引發的無菌性炎症，物理治療能改善局部血液循環，減輕炎症。如熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於肩部，每次15 - 20分鐘，可促進血液循環；按摩，專業人員通過手法放鬆肩部肌肉，緩解筋膜緊張；超短波治療，利用高頻電磁波深入組織，減輕炎症和疼痛。
2. 藥物治療：遵醫囑使用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、塞來昔布膠囊，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，能抑制肩膀筋膜處的炎症介質釋放，減輕炎症反應，從而緩解疼痛症狀，改善患者的生活質量。
3. 運動康復：適當的運動可增強肩部肌肉力量，改善肩部筋膜的彈性和韌性，減輕筋膜負擔。如小飛燕運動，俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次堅持3 - 5秒，重復10 - 20次；還有爬牆運動，面對牆壁，雙手沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，然後再緩緩向下回到原處，反復進行。
4. 中醫治療：中醫認為肩膀筋膜炎與氣血不暢、經絡阻滯有關。針灸通過刺激肩部穴位，如肩髃、肩髎、天宗等，調節氣血運行，疏通經絡；推拿可調整肩部關節位置，緩解肌肉痙攣；中藥熏蒸利用中藥蒸汽的溫熱和藥力作用，滲透肌膚，達到溫通經絡、散寒止痛的效果。
5. 手術治療：對於病情嚴重、保守治療無效的肩膀筋膜炎患者，手術治療可直接切除病變的筋膜組織，解除對周圍神經、血管的壓迫，從根本上解決問題。但手術有一定風險，需嚴格掌握手術適應症。
日常應注意肩部保暖，避免長時間保持同一姿勢，避免肩部過度勞累。工作間隙適當活動肩部，進行簡單的伸展運動。同時，要按照醫生的建議進行治療和康復訓練，定期復查，以便及時調整治療方案。
