小孩子腰肌勞損可通過休息與調整姿勢、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法進行治療。
1. 休息與調整姿勢：小孩子出現腰肌勞損，保證充足休息很重要，能讓受損腰部肌肉有恢復時間。同時，調整日常姿勢，避免久坐、彎腰駝背等不良姿勢，可減輕腰部肌肉負擔，緩解肌肉緊張與疲勞，促進腰肌勞損恢復。
2. 物理治療：常見的熱敷、按摩、針灸等物理治療方法對小孩子腰肌勞損有效。熱敷可促進腰部血液循環，緩解肌肉痙攣；按摩能放鬆腰部肌肉，減輕疼痛；針灸可刺激穴位，調節身體氣血運行，改善腰部肌肉功能，減輕腰肌勞損症狀。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解小孩子腰肌勞損症狀。如布洛芬片可減輕炎症與疼痛；活血止痛膠囊能促進腰部血液循環，消除淤血；氯唑沙宗片可緩解肌肉緊張，減輕肌肉痙攣，對腰肌勞損治療有幫助。
4. 康復鍛鍊：適當康復鍛鍊可增強小孩子腰部肌肉力量，改善腰部肌肉功能，預防和治療腰肌勞損。如小燕飛、五點支撐法等動作，能鍛鍊腰部肌肉，增強其穩定性與耐力，減少腰部肌肉損傷風險。
5. 手術治療：手術治療一般用於病情嚴重、保守治療無效的小孩子腰肌勞損情況。通過手術修復受損腰部肌肉、韌帶等組織，可改善腰部功能，緩解疼痛。但手術有一定風險，需謹慎選擇。
日常要注意讓小孩子保持良好生活習慣，避免過度勞累與劇烈運動，選擇合適床墊與座椅，維持正確坐姿與站姿。定期進行腰部檢查與康復鍛鍊，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑治療。
