腰肌勞損背部疼可通過休息與康復訓練、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等方法進行治療。
1. 休息與康復訓練：對於腰肌勞損背部疼患者，充足休息能減少肌肉負擔，讓受損肌肉有時間恢復。康復訓練如小飛燕、五點支撐法等，可增強腰部和背部肌肉力量，提高肌肉耐力和穩定性，減輕疼痛。堅持進行針對性的康復訓練，能改善腰部和背部的血液循環，促進炎症消退，從而緩解腰肌勞損背部疼的症狀。
2. 物理治療：物理治療包括熱敷、按摩、針灸等。熱敷可促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛和炎症，改善腰肌勞損背部疼狀況。按摩能放鬆緊張的肌肉，改善肌肉的血液循環和營養供應，減輕肌肉疲勞和疼痛。針灸通過刺激穴位，調節身體的氣血運行，起到疏通經絡、止痛的作用，對緩解腰肌勞損背部疼有較好效果。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉片、活血止痛膠囊。布洛芬緩釋膠囊具有解熱、鎮痛、抗炎的作用，能抑制前列腺素的合成，減輕炎症反應和疼痛。雙氯芬酸鈉片通過抑制環氧化酶的活性，減少前列腺素合成，從而減輕炎症和疼痛。活血止痛膠囊可活血散瘀、消腫止痛，促進腰部和背部血液循環，緩解腰肌勞損背部疼。
4. 中醫治療：中醫治療如推拿、拔罐、中藥熏蒸等。推拿能夠調整脊柱關節的位置，糾正椎間關節的紊亂，緩解肌肉緊張和痙攣，減輕疼痛。拔罐可使局部皮膚充血，促進血液循環，改善肌肉營養狀態，減輕腰肌勞損背部疼。中藥熏蒸利用中藥蒸汽的溫熱和藥力作用，滲透肌膚，起到溫通經絡、散寒止痛的效果。
5. 手術治療：當其他治療方法效果不佳，腰肌勞損背部疼症狀嚴重影響生活質量時，可考慮手術治療。手術能直接修復受損的肌肉、韌帶等組織，解除神經壓迫，改善腰部和背部的功能，緩解疼痛。但手術存在一定風險，需謹慎選擇。
日常應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、久坐等不良姿勢，減輕腰部和背部的負擔。注意腰部和背部的保暖，避免受寒。可適當進行體育鍛鍊，增強腰部和背部肌肉力量。同時，要定期復查，遵醫囑進行治療和康復訓練。
