40歲患肩周炎可通過運動鍛鍊、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等方法緩解症狀。
1. 運動鍛鍊：運動鍛鍊對肩周炎有效，因為能改善肩部血液循環，增強肌肉力量，恢復關節活動度。患者可進行爬牆運動，面對牆壁，雙腳與肩同寬，雙手沿牆緩緩向上爬動，盡量抬高，然後緩慢放下，反復進行；也可做畫圈運動，手臂伸直，以肩部為中心做順時針和逆時針畫圈。還能進行甩手運動，前後、左右甩動雙臂。
2. 物理治療：物理治療能促進局部血液循環，減輕炎症和疼痛。常見的有熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在肩部，每次15 - 20分鐘，每天數次；還可進行按摩，由專業人員操作，緩解肌肉緊張；也能選擇紅外線照射，促進炎症吸收。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能減輕肩周炎的疼痛和炎症。可使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉片、美洛昔康片，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，能緩解肩部疼痛和腫脹。
4. 中醫治療：中醫治療肩周炎有獨特優勢，通過刺激穴位調節氣血運行，減輕疼痛。可進行針灸，選取肩髃、肩髎、曲池等穴位；也能進行推拿，改善肩部肌肉痙攣；還可使用中藥外敷，如活血止痛膏等。
5. 手術治療：當保守治療無效時可考慮手術。手術能直接解除肩部粘連，恢復關節功能。常見的手術方式有關節鏡下松解術等，但手術有一定風險，需謹慎選擇。
日常應注意肩部保暖，避免過度勞累和肩部受傷，保持正確的姿勢。適當進行肩部活動，但要避免劇烈運動。定期復查，遵循醫生的建議進行治療和康復訓練。
