腰肌勞損筋膜炎可通過休息與康復鍛鍊、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等方法進行治療。
1. 休息與康復鍛鍊：對於腰肌勞損筋膜炎患者，休息能減少腰部肌肉負擔，避免勞損進一步加重。康復鍛鍊如小飛燕、五點支撐法等，可增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性，減輕筋膜壓力，緩解疼痛。堅持適度鍛鍊，有助於改善腰部血液循環，促進炎症吸收。
2. 物理治療：常見的物理治療有熱敷、按摩、針灸等。熱敷可促進腰部血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕炎症。按摩能放鬆緊張的肌肉，改善筋膜粘連。針灸通過刺激穴位，調節氣血運行，起到止痛和促進恢復的作用，對腰肌勞損筋膜炎的治療有積極效果。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥，如布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、塞來昔布膠囊，這些非甾體抗炎藥能減輕炎症反應，緩解疼痛症狀。還可使用肌肉鬆弛劑，如氯唑沙宗片、乙哌立松片等，緩解肌肉緊張。外用藥物如雲南白藥膏、活血止痛膏、氟比洛芬凝膠貼膏，可直接作用於患處，減輕疼痛。
4. 中醫治療：中醫治療包括中藥內服、推拿、拔罐等。中藥可根據患者具體情況進行辨證論治，調理身體，改善腰部氣血運行。推拿能調整脊柱關節位置，緩解肌肉緊張。拔罐可促進局部血液循環，減輕筋膜炎症，對腰肌勞損筋膜炎有較好療效。
5. 手術治療：當保守治療無效時可考慮手術。手術能直接解除筋膜粘連、修復損傷組織等。但手術有一定風險，需嚴格掌握適應證。
日常應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，注意腰部保暖，避免腰部受寒。進行適當的體育鍛鍊，增強腰部肌肉力量。定期復查，根據病情調整治療方案，嚴格遵醫囑進行治療和康復。
