治療腳後跟筋膜炎可採用休息與冰敷、拉伸與鍛鍊、藥物治療、物理治療、手術治療等方法。
1. 休息與冰敷：對於腳後跟筋膜炎，休息能減少足跟部筋膜的進一步損傷，讓受損組織有時間恢復。冰敷可使局部血管收縮，減輕炎症和腫脹，緩解疼痛。具體做法是盡量避免長時間站立或行走，讓腳充分休息，每天數次用冰袋敷在足跟疼痛處，每次 15 - 20 分鐘。
2. 拉伸與鍛鍊：拉伸和鍛鍊能增強足底和小腿的肌肉力量，改善筋膜的柔韌性，減輕筋膜的壓力，緩解腳後跟筋膜炎症狀。比如進行足底筋膜拉伸，站在牆邊，雙手撐牆，患病的腳在後，膝蓋伸直，腳跟貼地，身體前傾，感受足底筋膜的拉伸；還可進行小腿肌肉的鍛鍊，如踮腳尖等。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥，布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、塞來昔布膠囊可減輕炎症和疼痛，抑制體內前列腺素的合成，從而緩解腳後跟筋膜炎帶來的不適。這些藥物通過不同的作用機制，達到消炎止痛的效果，幫助患者減輕痛苦。
4. 物理治療：物理治療如超聲波治療、衝擊波治療等，能促進局部血液循環，加速炎症的吸收和消散，緩解腳後跟筋膜炎的症狀。超聲波治療利用超聲波的機械效應和溫熱效應，改善組織的代謝和營養；衝擊波治療則通過衝擊波的能量刺激組織修復和再生。
5. 手術治療：當其他治療方法都無效時，可考慮手術治療。手術能直接對病變的筋膜進行處理，如切除粘連的筋膜組織等，從根本上解決腳後跟筋膜炎的問題。但手術有一定風險，需謹慎選擇。
日常要選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋或過緊的鞋子，減輕足跟部壓力。控制體重，減少對足跟的負擔。運動前做好熱身，運動後進行拉伸。同時，要嚴格遵醫囑進行治療和康復訓練，定期復查，以便及時調整治療方案。
