腰肌勞損虧空可通過休息與康復鍛鍊、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等方法進行治療。
1. 休息與康復鍛鍊：對於腰肌勞損虧空患者，充足休息能讓受損的腰部肌肉得到恢復，避免進一步損傷。康復鍛鍊如小飛燕、五點支撐法等，可增強腰部肌肉力量，改善肌肉的血液循環，提高腰部的穩定性，減輕腰肌勞損的症狀。患者可每天進行適量的鍛鍊，每次持續一定時間。
2. 物理治療：常見的物理治療方法有熱敷、按摩、針灸等。熱敷能促進腰部血液循環，緩解肌肉痙攣；按摩可放鬆腰部緊張的肌肉，減輕疼痛；針灸通過刺激穴位，調節身體的氣血運行，改善腰部肌肉的營養供應。這些方法能有效緩解腰肌勞損虧空帶來的疼痛和不適。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥，如布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、腰痛寧膠囊。布洛芬膠囊具有抗炎、止痛的作用，能減輕腰部炎症和疼痛；雙氯芬酸鈉片可抑制炎症介質的合成，緩解疼痛症狀；腰痛寧膠囊能消腫止痛、疏散寒邪、溫經通絡，對腰肌勞損虧空有一定的治療效果。
4. 中醫治療：中醫治療包括中藥內服、外用膏藥等。中藥可根據患者的具體情況進行辨證論治，調理身體的氣血和臟腑功能，改善腰部肌肉的狀態。外用膏藥如狗皮膏、雲南白藥膏、活血止痛膏等，能直接作用於腰部，起到活血化瘀、消腫止痛的作用。
5. 手術治療：當腰肌勞損虧空症狀嚴重，經過保守治療無效時，可考慮手術治療。手術能修復受損的腰部肌肉和組織，改善腰部的功能。但手術有一定的風險，需要嚴格掌握手術適應證。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部活動。同時，要注意腰部保暖，避免受寒。定期進行腰部檢查，遵醫囑進行治療和康復鍛鍊。
