生完孩子脊柱疼痛、腰肌勞損可通過休息與調整姿勢、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法進行治療。
1. 休息與調整姿勢：對於生完孩子脊柱疼痛和腰肌勞損患者，充足休息能讓受損的脊柱和腰部肌肉得到恢復。調整姿勢可減輕脊柱和腰部肌肉的壓力，避免肌肉進一步勞損。比如避免長時間彎腰或久坐，坐著時保持腰部挺直，睡覺時選擇合適的床墊和枕頭。
2. 物理治療：物理治療如熱敷、按摩、針灸等對該疾病有效。熱敷能促進局部血液循環，緩解肌肉緊張；按摩可放鬆腰部肌肉，減輕疼痛；針灸能刺激穴位，調節身體氣血運行。例如用熱毛巾或熱水袋敷在腰部，每周進行2 - 3次專業按摩，定期去正規機構針灸。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解生完孩子脊柱疼痛和腰肌勞損帶來的不適。布洛芬膠囊可抑制前列腺素合成，起到抗炎止痛作用；雙氯芬酸鈉片能減輕炎症反應，緩解疼痛；活血止痛膠囊可促進血液循環，消除淤血，減輕疼痛。
4. 康復鍛鍊：康復鍛鍊能增強腰部和脊柱周圍肌肉的力量，提高脊柱穩定性，減輕疼痛。如小飛燕動作，可鍛鍊腰部肌肉；平板支撐能增強核心肌群力量。每天堅持進行適量的康復鍛鍊，可逐漸改善症狀。
5. 手術治療：在其他治療方法無效時，手術治療可作為最後的選擇。手術能直接修復受損的脊柱或腰部組織，解除神經壓迫等問題。但手術有一定風險，需嚴格掌握手術指徵。
日常要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累和腰部受寒。適當進行運動，但要避免劇烈運動。飲食上多攝入富含鈣和蛋白質的食物，以增強骨骼和肌肉的健康。定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
