筋膜炎背疼可通過休息、物理治療、藥物治療、運動康復、手術治療等方法緩解症狀。
1. 休息：對於筋膜炎背疼患者，休息是基礎的治療方式。因為過度活動會加重背部筋膜的負擔，使炎症進一步加劇。充足的休息能讓背部筋膜得到放鬆，減少刺激，從而緩解疼痛。患者應避免長時間保持同一姿勢，盡量選擇舒適的體位休息，保證充足的睡眠，減少背部肌肉的緊張和疲勞。
2. 物理治療：物理治療對筋膜炎背疼有顯著效果。熱敷、按摩、針灸等方法能促進背部血液循環，加快炎性物質的吸收，減輕炎症反應。熱敷可使局部血管擴張，改善血運；按摩能緩解肌肉痙攣；針灸則通過刺激穴位調節身體機能。例如熱敷可用熱毛巾或熱水袋，溫度以能耐受為宜，每次15 - 20分鐘，每天數次。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解筋膜炎背疼帶來的不適。非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊，可抑制體內前列腺素的合成，起到抗炎、止痛的作用；肌肉鬆弛劑如鹽酸乙哌立松片等，能放鬆緊張的肌肉；活血化瘀的中成藥物如活血止痛膠囊、三七傷藥片、舒筋活血片，有助於改善局部血液循環，促進炎症消散。
4. 運動康復：適當的運動康復能增強背部肌肉力量，提高背部筋膜的穩定性，減輕疼痛。如進行小燕飛、五點支撐等運動，可鍛鍊背部肌肉。這些運動能使背部肌肉得到規律的收縮和舒張，改善肌肉的營養供應，增強肌肉耐力，從而更好地保護背部筋膜，減少筋膜炎發作的頻率和程度。運動應循序漸進，避免過度勞累。
5. 手術治療：當其他治療方法效果不佳時，可考慮手術治療。手術能直接切除病變的筋膜組織，解除對周圍神經、血管的壓迫，從根本上消除病因。但手術有一定風險，需嚴格掌握手術指徵，患者應在醫生充分評估後謹慎選擇。
在日常生活中，筋膜炎背疼患者要注意保持良好的姿勢，避免久坐、久站和彎腰負重。注意背部保暖，避免受寒。可適當進行一些有氧運動，如散步、游泳等。同時，要嚴格遵醫囑進行治療和康復訓練，定期復查，以便及時調整治療方案。
