筋膜炎和骨膜炎的治療方法包括物理治療、藥物治療、運動康復、中醫治療、手術治療等。
1. 物理治療：物理治療對筋膜炎和骨膜炎有效，是因為其能促進局部血液循環，緩解疼痛和炎症。常見的有熱敷，通過熱傳遞使局部血管擴張，加速血液循環，減輕肌肉緊張；按摩能放鬆肌肉，改善筋膜和骨膜的營養供應；超短波治療可深入組織內部，促進炎症吸收。具體操作時，熱敷可用熱毛巾或熱水袋，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次；按摩需由專業人員進行；超短波治療需在醫院由醫生操作。
2. 藥物治療：藥物治療能直接作用於病灶，減輕炎症和疼痛。遵醫囑使用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、塞來昔布膠囊，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，能抑制體內的炎症介質，從而緩解筋膜炎和骨膜炎引起的疼痛和腫脹。同時，也可使用外用藥物，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、活血止痛膏等，直接塗抹或貼敷在患處，能更快地發揮藥效。
3. 運動康復：運動康復對筋膜炎和骨膜炎的恢復有重要作用。適當的運動可以增強肌肉力量，改善關節活動度，減輕筋膜和骨膜的壓力。例如，進行伸展運動能拉長肌肉和筋膜，增加其柔韌性；進行力量訓練可增強肌肉對骨骼的支撐，減少骨膜的受力。但運動要適度，避免過度勞累，可在專業康復師的指導下進行。
4. 中醫治療：中醫治療筋膜炎和骨膜炎有獨特的優勢。針灸通過刺激穴位，調節人體氣血運行，改善局部血液循環，減輕疼痛；推拿能調整筋骨的位置，緩解肌肉痙攣；中藥內服或外用可根據患者的具體情況進行辨證論治，起到活血化瘀、消腫止痛的作用。如服用舒筋活血片、獨活寄生丸、小活絡丸等中藥，也可使用中藥熏蒸、泡腳等方法。
5. 手術治療：手術治療一般用於病情嚴重、保守治療無效的筋膜炎和骨膜炎患者。手術可以切除病變的筋膜或骨膜組織，解除對周圍組織的壓迫，緩解症狀。但手術有一定的風險，需要嚴格掌握手術適應證，術後還需要進行康復訓練。
在日常生活中，要注意休息，避免過度勞累和長時間保持同一姿勢，注意保暖，避免受寒。飲食上可多攝入富含蛋白質和維生素的食物，增強身體抵抗力。同時，要按照醫生的建議定期復查，以便及時調整治療方案。
