肩周炎老是疼可通過物理治療、藥物治療、運動療法、中醫治療、手術治療等方法緩解。
1. 物理治療：物理治療對肩周炎有效，是因為其能促進局部血液循環，減輕炎症和疼痛。常見的有熱敷、按摩、針灸等。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋敷在肩部，每次15 - 20分鐘，每天數次；按摩能放鬆肩部肌肉，改善關節活動度；針灸則通過刺激穴位來調節氣血運行。這些方法能改善肩部的血液供應，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛症狀。
2. 藥物治療：遵醫囑使用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、塞來昔布膠囊等藥物可緩解肩周炎疼痛。這些非甾體抗炎藥具有抗炎、止痛的作用，能減輕肩部炎症反應，抑制疼痛信號的傳導，從而緩解患者的疼痛症狀，提高生活質量。
3. 運動療法：運動療法對肩周炎有幫助，是因為它能增強肩部肌肉力量，改善關節活動範圍。如爬牆運動，患者面對牆壁，雙手沿牆緩慢向上爬動，盡量抬高上肢；還有鐘擺運動，彎腰使上肢自然下垂，做前後、左右擺動。通過這些運動可防止肩部肌肉萎縮，松解粘連的組織，減輕疼痛。
4. 中醫治療：中醫治療肩周炎有獨特優勢，像推拿、拔罐、中藥熏蒸等。推拿可調整肩部關節的位置，理順肌肉、肌腱；拔罐能促進局部氣血運行，散寒除濕；中藥熏蒸利用藥力和熱力的雙重作用，溫通經絡，消腫止痛。這些方法從整體出發，調節人體氣血陰陽平衡，緩解肩周炎症狀。
5. 手術治療：當其他治療方法效果不佳時可考慮手術治療。手術能直接解除肩部粘連的組織，修復損傷的結構。如關節鏡下松解術，通過微小切口插入關節鏡，在直視下進行操作，創傷小、恢復快。手術能從根本上解決肩周炎的病理問題，改善關節功能，減輕疼痛。
日常生活中，應注意肩部保暖，避免過度勞累和肩部受傷。保持正確的姿勢，避免長時間低頭或伏案工作。可適當進行肩部的自我按摩，促進血液循環。同時，要按照醫生的建議堅持治療和康復訓練，定期復查，以便及時調整治療方案。
