足跟筋膜炎早期可通過休息與減少負重、物理治療、藥物治療、拉伸訓練、手術治療等方法進行治療。
1. 休息與減少負重：足跟筋膜炎是由於足跟部筋膜反復微損傷引起的無菌性炎症，休息與減少負重能讓受損的筋膜得到充分恢復，避免進一步損傷。盡量避免長時間站立或行走，避免穿硬底鞋，選擇舒適、有良好緩衝功能的鞋子，必要時可使用足跟墊來減輕足跟壓力。
2. 物理治療：物理治療能促進局部血液循環，減輕炎症和疼痛。常見的有熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在足跟部，每次15 - 20分鐘，每天數次；還可進行按摩，用手指輕輕按摩足跟及周圍肌肉；也可採用超聲波治療，利用超聲波的溫熱和機械效應，改善局部代謝。
3. 藥物治療：藥物可有效緩解足跟筋膜炎帶來的疼痛和炎症。遵醫囑用藥，如布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、塞來昔布膠囊，這些非甾體抗炎藥能抑制前列腺素的合成，從而起到抗炎、止痛的作用。
4. 拉伸訓練：進行拉伸訓練可增加足跟部筋膜和肌肉的柔韌性，減少筋膜的張力，緩解疼痛。比如站立位，將患側腳的後跟抬起，保持15 - 30秒，重復多次；也可坐在椅子上，用毛巾套住前腳掌，緩慢牽拉，同樣保持一定時間後放鬆。
5. 手術治療：當其他治療方法效果不佳時可考慮手術。手術能直接對病變的筋膜進行處理，如切除粘連的筋膜組織等。但手術有一定風險，需謹慎選擇。
在日常生活中，要注意保持適當的體重，減輕足跟負擔。運動前做好熱身，避免突然劇烈運動。選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋或過緊的鞋子。同時，要嚴格遵醫囑進行治療和康復訓練，定期復查，以便及時調整治療方案。
