急性腰扭傷疼的治療方法有休息制動、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。
1. 休息制動：急性腰扭傷後，讓腰部得到充分休息並制動是關鍵。因為扭傷會導致腰部肌肉、韌帶等軟組織損傷，活動會加重損傷和疼痛，適當休息制動能減少對受損組織的進一步刺激，利於損傷修復。患者應盡量避免腰部過度活動，可選擇硬板床平臥休息，減少腰部壓力。
2. 物理治療：物理治療對急性腰扭傷有較好效果。如熱敷，能促進腰部血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛和腫脹；按摩可放鬆緊張的肌肉，改善局部血液循環；針灸能刺激穴位，調節經絡氣血，起到止痛和促進恢復的作用。在受傷48小時後可進行熱敷，按摩和針灸需由專業人員操作。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解急性腰扭傷帶來的疼痛。布洛芬膠囊可抑制前列腺素合成，起到解熱、鎮痛、抗炎的作用；雙氯芬酸鈉片能減輕炎症反應和疼痛；雲南白藥膏具有活血散瘀、消腫止痛的功效，可直接貼於患處。
4. 中醫治療：中醫治療急性腰扭傷有獨特優勢。推拿能調整脊柱關節的位置，糾正椎間關節的紊亂，緩解肌肉緊張；拔罐可改善局部血液循環，去除體內濕氣和瘀血；中藥內服可根據患者具體情況進行辨證論治，調理身體，促進損傷恢復。
5. 手術治療：當急性腰扭傷導致嚴重的腰椎骨折、腰椎間盤突出等情況，保守治療無效時，需考慮手術治療。手術能直接修復受損的組織和結構，解除神經壓迫，恢復腰椎的穩定性。但手術有一定風險，需嚴格掌握手術指徵。
在日常生活中，要注意腰部的保護，避免突然用力和過度勞累。運動前做好熱身準備，保持正確的坐姿和站姿。恢復期間應遵循醫生的建議，定期復查，根據恢復情況逐漸增加活動量。
