肩周炎抬臂疼痛可通過物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、中醫治療、手術治療等方法緩解。
1. 物理治療：物理治療對肩周炎抬臂疼痛有效，是因為其能促進局部血液循環，減輕炎症和疼痛。常見的有熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在肩部，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次；還有按摩，專業人員通過手法放鬆肩部肌肉，改善肌肉緊張狀態；也可進行紅外線照射，利用紅外線的熱效應，緩解疼痛。
2. 藥物治療：藥物能減輕肩周炎的炎症和疼痛症狀。遵醫囑用藥，如布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、塞來昔布膠囊，這些非甾體抗炎藥可抑制炎症介質的合成，從而起到止痛和抗炎的作用，緩解肩周炎抬臂時的疼痛。
3. 康復鍛鍊：康復鍛鍊可增強肩部肌肉力量，改善關節活動度，對肩周炎有很好的治療效果。比如爬牆法，面對牆壁，雙手沿牆緩慢向上爬動，逐漸增加高度；還有畫圈法，手臂在空中做環形運動，順時針和逆時針交替進行，每次10 - 15分鐘，每天2 - 3次。
4. 中醫治療：中醫治療肩周炎有獨特優勢，針灸可刺激穴位，調節氣血運行，減輕疼痛；推拿能調整關節位置，緩解肌肉痙攣；中藥可通過內服或外用，起到活血化瘀、通絡止痛的作用，改善肩周炎症狀。
5. 手術治療：當其他治療方法效果不佳時，手術治療可直接解決肩周炎的病理問題。如關節鏡手術，可對肩部粘連的組織進行松解，恢復關節的正常活動，從而緩解抬臂疼痛。
日常應注意肩部保暖，避免過度勞累和肩部受傷。保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢。適當進行肩部活動，但要避免劇烈運動。定期復查，根據醫生的建議調整治療方案。
