得了退行性骨關節炎可通過改善生活方式、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等方法進行應對。
1. 改善生活方式：退行性骨關節炎與關節過度使用和體重壓力有關，改善生活方式能減輕關節負擔。避免長時間站立、行走和上下樓梯，減少關節磨損。控制體重可降低關節承受的壓力，減輕疼痛。選擇合適的鞋子，能提供良好的支撐和緩衝，減輕關節壓力。
2. 物理治療：物理治療可促進血液循環、緩解疼痛和肌肉緊張。熱敷能擴張血管，增加局部血液循環，緩解疼痛和肌肉痙攣；按摩可放鬆肌肉，改善關節活動度；針灸通過刺激穴位，調節身體氣血運行，減輕疼痛。
3. 藥物治療：藥物治療能緩解疼痛、減輕炎症和改善關節功能。遵醫囑使用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、塞來昔布膠囊，可抑制炎症介質的合成，減輕疼痛和炎症；硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖顆粒可促進軟骨修復和再生；玻璃酸鈉注射液可增加關節潤滑，減少摩擦。
4. 康復訓練：康復訓練能增強關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性，改善關節功能。進行有氧運動，如游泳、騎自行車，可增強心肺功能，減輕關節負擔；關節活動度訓練可增加關節靈活性；肌肉力量訓練可增強關節周圍肌肉力量。
5. 手術治療：當保守治療無效時，手術治療是一種有效的選擇。關節鏡手術可清理關節內的病變組織，減輕疼痛；截骨術可矯正關節畸形，改善關節受力；關節置換術可替換受損的關節，恢復關節功能。
日常應注意保護關節，避免過度勞累和受傷，注意關節保暖。合理飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物。定期復查，根據病情調整治療方案，嚴格遵醫囑進行治療和康復訓練。
