治療腰肌勞損骨頭拔縫可採用休息與康復鍛鍊、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等方法。
1. 休息與康復鍛鍊：對於腰肌勞損骨頭拔縫，休息能讓受損的腰部肌肉得到恢復，避免進一步損傷。康復鍛鍊如小飛燕、五點支撐法等，可增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩定性，減輕腰部壓力，緩解腰肌勞損症狀。日常可每天進行適量的康復鍛鍊，每次 10 - 15 分鐘，每周 3 - 5 次。
2. 物理治療：物理治療包括熱敷、按摩、針灸等。熱敷能促進腰部血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。按摩可放鬆腰部肌肉，改善肌肉緊張狀態。針灸通過刺激穴位，調節氣血運行，對腰肌勞損骨頭拔縫有較好的治療效果。可每周進行 2 - 3 次物理治療。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥，布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、腰痛寧膠囊可緩解腰肌勞損骨頭拔縫引起的疼痛和炎症。布洛芬膠囊能抑制前列腺素合成，減輕疼痛和炎症反應。雙氯芬酸鈉緩釋片具有抗炎、鎮痛作用。腰痛寧膠囊可消腫止痛、疏散寒邪、溫經通絡。
4. 中醫治療：中醫治療如推拿、拔罐、中藥熏蒸等。推拿可調整脊柱關節位置，糾正骨頭拔縫，緩解肌肉緊張。拔罐能促進局部血液循環，減輕疼痛。中藥熏蒸利用中藥蒸汽的溫熱和藥力作用，改善腰部氣血運行，緩解症狀。可根據病情選擇合適的中醫治療方法，每周 1 - 2 次。
5. 手術治療：當保守治療無效時，可考慮手術治療。手術能修復受損的腰部組織，糾正骨頭拔縫，恢復腰椎的正常結構和功能。但手術有一定風險，需嚴格掌握手術適應證。
在日常生活中，應保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，注意腰部保暖，避免腰部受寒。同時，可適當進行體育鍛鍊，增強腰部肌肉力量。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
