治療足底筋膜炎可採用休息與冰敷、拉伸與鍛鍊、物理治療、藥物治療、手術治療等方法。
1. 休息與冰敷：足底筋膜炎是足底筋膜反復微損傷形成的無菌性炎症，休息能減少足底筋膜的進一步損傷，讓受損組織有時間修復。冰敷可使局部血管收縮，降低組織代謝率，減輕炎症反應和疼痛。具體做法是停止劇烈運動，讓腳充分休息，每天數次用冰袋敷在足底疼痛部位，每次15 - 20分鐘。
2. 拉伸與鍛鍊：適當的拉伸和鍛鍊能增強足底肌肉和筋膜的力量與柔韌性，改善足底的生物力學環境，減輕足底筋膜的壓力。比如進行足底筋膜拉伸，站在牆邊，患腳在前，後腳伸直，雙手撐牆，身體前傾，感受足底筋膜被拉伸；還可進行踮腳尖等鍛鍊，增強足底肌肉力量。
3. 物理治療：物理治療如超聲波、衝擊波等可促進局部血液循環，加速炎症吸收，緩解疼痛。超聲波能產生溫熱效應和機械效應，促進組織修復；衝擊波可刺激組織再生和修復，減輕疼痛。一般需在專業醫療機構由醫生操作，根據病情確定治療次數和強度。
4. 藥物治療：遵醫囑用藥，如布洛芬片、雙氯芬酸鈉膠囊、塞來昔布膠囊，這些非甾體抗炎藥具有抗炎、止痛的作用，能減輕足底筋膜的炎症，緩解疼痛症狀。
5. 手術治療：當保守治療無效時可考慮手術治療。手術可切除病變的筋膜組織，解除對周圍組織的刺激和壓迫。但手術有一定風險，需嚴格掌握手術適應證。
日常生活中，應選擇合適的鞋子，避免長時間站立或行走，控制體重以減輕足底壓力。運動前要做好熱身，運動後進行適當的拉伸放鬆。同時，需定期復查，根據恢復情況調整治療方案，若症狀加重或出現異常應及時就醫。
