骨折性腰肌勞損可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法來緩解和治療。
1. 休息與制動：骨折性腰肌勞損患者需要充分休息，減少腰部活動，避免進一步損傷。因為休息能讓受損的肌肉和骨折部位有時間恢復，制動可防止腰部的不當活動加重疼痛和損傷，幫助身體自然修復。患者應盡量臥硬板床，保持腰部自然生理曲度，避免長時間站立或久坐。
2. 物理治療：常見的物理治療方法有熱敷、按摩、針灸等。熱敷能促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張；按摩可放鬆腰部肌肉，減輕疼痛；針灸通過刺激穴位，調節身體氣血運行，改善腰部不適。這些方法能改善腰部的血液循環，減輕炎症反應，緩解肌肉痙攣，對骨折性腰肌勞損的恢復有積極作用。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥，如布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、活血止痛膠囊。布洛芬膠囊具有解熱、鎮痛、抗炎的作用，能緩解骨折性腰肌勞損引起的疼痛；雙氯芬酸鈉片可減輕炎症和疼痛；活血止痛膠囊能活血化瘀，促進腰部損傷的恢復。
4. 康復鍛鍊：適當的康復鍛鍊可以增強腰部肌肉力量，提高腰部的穩定性，減輕疼痛。例如小飛燕、五點支撐法等動作，能鍛鍊腰部肌肉，改善腰部的功能。通過康復鍛鍊，可增強腰部肌肉的耐力和力量，減少腰肌勞損的復發。
5. 手術治療：對於骨折嚴重、保守治療效果不佳的骨折性腰肌勞損患者，可能需要進行手術治療。手術可以修復骨折部位，解除神經壓迫等問題，從根本上解決腰部的病變。但手術有一定的風險，需要嚴格掌握手術適應症。
在日常生活中，骨折性腰肌勞損患者要注意腰部保暖，避免受寒；避免腰部過度負重和劇烈運動；保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部負擔。同時，要按照醫生的建議定期復查，以便及時瞭解病情的恢復情況。
