半月板損傷滑膜炎膝蓋疼的治療方法有物理治療、藥物治療、康復訓練、中醫治療、手術治療等。
1. 物理治療：對於半月板損傷滑膜炎膝蓋疼，物理治療是常見且有效的方法。通過熱敷，可促進膝蓋局部血液循環，減輕炎症和疼痛，緩解滑膜的腫脹；按摩能放鬆膝關節周圍的肌肉，減少肌肉緊張對半月板的壓力；超短波治療則能深入組織，改善局部代謝，促進損傷修復，減輕疼痛症狀。
2. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解半月板損傷滑膜炎膝蓋疼。非甾體抗炎藥如布洛芬膠囊、阿司匹林片、雙氯芬酸鈉緩釋片，可抑制炎症介質的合成，減輕炎症反應，緩解疼痛；軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖顆粒、硫酸軟骨素片，有助於促進軟骨的修復和再生，改善半月板損傷狀況；消腫藥物如邁之靈片、地奧司明片、草木犀流浸液片，可減輕膝蓋的腫脹。
3. 康復訓練：康復訓練對半月板損傷滑膜炎膝蓋疼的恢復很重要。進行股四頭肌等長收縮訓練，能增強膝關節的穩定性，減少半月板的異常受力；直腿抬高訓練可提高腿部肌肉力量，分擔膝關節的壓力；關節活動度訓練能防止膝關節粘連，維持正常的關節功能，促進損傷的恢復。
4. 中醫治療：中醫治療半月板損傷滑膜炎膝蓋疼有獨特優勢。針灸通過刺激特定穴位，調節氣血運行，改善膝蓋局部的氣血循環，減輕疼痛；推拿手法能整復關節紊亂，緩解肌肉痙攣，促進滑膜炎症的吸收；中藥外敷如使用活血止痛膏、狗皮膏、雲南白藥膏等，可通過皮膚滲透，發揮活血化瘀、消腫止痛的作用。
5. 手術治療：當保守治療效果不佳時，手術治療是解決半月板損傷滑膜炎膝蓋疼的有效手段。關節鏡手術可直接觀察膝關節內部情況，對損傷的半月板進行修復或切除，清理滑膜組織，去除炎症病灶，從根本上解決問題，恢復膝關節的正常功能。
在日常生活中，應注意避免過度勞累和劇烈運動，減少膝關節的負擔。注意膝關節的保暖，避免受寒。可適當進行一些溫和的運動，如散步、游泳等。同時，要嚴格遵醫囑進行治療和康復訓練，定期復查，以便及時調整治療方案。
