肌筋膜炎胳膊疼可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法進行治療。
1. 休息與制動：對於肌筋膜炎胳膊疼患者，休息與制動非常重要。患病時胳膊肌肉筋膜處於炎症狀態，過度活動會加重損傷和炎症。通過休息減少胳膊活動，能讓受損的肌肉筋膜有時間自我修復，減輕疼痛和炎症反應。比如避免長時間提重物、頻繁使用胳膊進行重復性動作等，給胳膊創造一個良好的恢復環境。
2. 物理治療：物理治療對肌筋膜炎胳膊疼有顯著效果。熱敷可促進胳膊局部血液循環，使肌肉筋膜得到更多的營養供應，加速炎症因子的代謝和排出，緩解疼痛和肌肉緊張。按摩能放鬆胳膊緊張的肌肉，改善肌肉的痙攣狀態，減輕筋膜的壓力，促進炎症吸收。常見的熱敷方式有熱毛巾外敷、熱水袋外敷等，按摩可由專業人員操作。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解肌筋膜炎胳膊疼症狀。非甾體抗炎藥如布洛芬膠囊、阿司匹林片、雙氯芬酸鈉緩釋片，具有抗炎、止痛的作用，可減輕胳膊局部的炎症反應，緩解疼痛。肌肉鬆弛劑如氯唑沙宗片、乙哌立松片、替扎尼定片，能放鬆胳膊緊張的肌肉，減輕肌肉痙攣引起的疼痛。活血化瘀的中成藥物如活血止痛膠囊、三七傷藥片、雲南白藥膠囊，可促進胳膊局部血液循環，消除淤血腫脹，促進病情恢復。
4. 康復鍛鍊：康復鍛鍊對肌筋膜炎胳膊疼的恢復有益。適當的鍛鍊可以增強胳膊肌肉的力量和耐力，改善肌肉的柔韌性和協調性，減輕肌肉筋膜的負擔。比如進行胳膊的伸展運動、旋轉運動等，能幫助恢復胳膊的正常功能，預防病情復發。但康復鍛鍊要循序漸進，避免過度鍛鍊導致病情加重。
5. 手術治療：在其他治療方法效果不佳時，可考慮手術治療。手術能直接解除胳膊肌肉筋膜的粘連，修復受損的組織，從根本上解決導致疼痛的病因。但手術有一定的風險和創傷，需要嚴格掌握手術適應症，由專業醫生評估後決定是否採用。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢使用胳膊。注意胳膊的保暖，避免受涼。進行運動或勞動時，要做好熱身和防護措施。同時，要嚴格遵醫囑進行治療和康復鍛鍊，定期復查，以便及時調整治療方案。
