半月板損傷滑膜炎膝蓋疼可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等方法進行治療。
1. 休息與制動：對於半月板損傷滑膜炎導致的膝蓋疼，休息與制動十分關鍵。因為過度活動會加重半月板損傷以及滑膜的炎症，使疼痛加劇。讓膝蓋得到充分休息，減少不必要的活動，能為損傷的半月板和發炎的滑膜提供恢復的時間和環境。比如可使用拐杖輔助行走，避免長時間站立或行走，盡量多臥床休息。
2. 物理治療：物理治療對半月板損傷滑膜炎膝蓋疼有效。熱敷能促進局部血液循環，減輕炎症和疼痛；按摩可緩解肌肉緊張，改善關節活動度；超短波治療能深入組織，促進炎症吸收。熱敷可每天進行 2 - 3 次，每次 15 - 20 分鐘；按摩需由專業人員操作；超短波治療需在醫院由醫生進行。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解半月板損傷滑膜炎的症狀。塞來昔布膠囊具有抗炎、鎮痛的作用，能減輕滑膜炎症和疼痛；硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進軟骨修復，對損傷的半月板有一定的修復作用；雙氯芬酸鈉緩釋片能抑制炎症介質的釋放，緩解疼痛。這些藥物能從不同方面針對疾病進行治療。
4. 康復訓練：康復訓練可增強膝關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性，減輕半月板和滑膜的壓力。如直腿抬高訓練，能鍛鍊股四頭肌；靠牆靜蹲可增強膝關節周圍肌肉的耐力。適當的康復訓練能改善關節功能，促進損傷的恢復，減少疼痛的發作。訓練應循序漸進，避免過度訓練。
5. 手術治療：當保守治療無效時，手術治療是一種選擇。對於半月板損傷嚴重、滑膜炎反復發作的情況，手術可修復或切除損傷的半月板，清理髮炎的滑膜組織。手術能直接解決病變問題，但存在一定風險，術後需要較長時間的恢復。
在日常生活中，應注意避免過度勞累和劇烈運動，做好膝關節的保暖措施。運動前要充分熱身，運動後進行適當的拉伸。定期復查，按照醫生的建議進行治療和康復訓練，以促進病情的恢復。
