腳得了筋膜炎可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、拉伸訓練、手術治療等方法進行治療。
1. 休息與制動：腳筋膜炎通常是因足部筋膜反復受牽拉引起的無菌性炎症，休息與制動能減少筋膜受到的刺激，避免炎症進一步加重，利於炎症消退和組織修復。患者應盡量減少長時間站立、行走，避免劇烈運動，必要時可使用拐杖輔助活動，讓腳部得到充分休息。
2. 物理治療：物理治療如熱敷、按摩、超聲波等對腳筋膜炎有效。熱敷能促進局部血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張；按摩可放鬆筋膜和肌肉，改善局部代謝；超聲波能深入組織，促進炎症吸收。患者可每天用熱水泡腳 15 - 20 分鐘，也可到專業機構進行按摩和超聲波治療。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解腳筋膜炎的症狀。非甾體抗炎藥如布洛芬片、阿司匹林腸溶片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，可減輕炎症和疼痛；肌肉鬆弛劑如氯唑沙宗片、乙哌立松片、替扎尼定片，能緩解肌肉緊張；外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、活血止痛膏，可直接作用於患處，減輕疼痛。
4. 拉伸訓練：適當的拉伸訓練可增強足部肌肉和筋膜的柔韌性，改善局部血液循環，減輕筋膜的壓力，預防和緩解腳筋膜炎。患者可進行足底筋膜拉伸，如用手抓住腳趾向上牽拉，每次保持 15 - 30 秒，重復多次；也可進行小腿肌肉拉伸，背靠牆站立，患腿在後，腳跟不離地，身體前傾，感受小腿後側的拉伸。
5. 手術治療：對於保守治療無效的腳筋膜炎患者，可考慮手術治療。手術能直接解除筋膜的粘連和壓迫，緩解疼痛症狀。但手術有一定風險，需嚴格掌握適應證。手術方式包括筋膜切開減壓術、跟骨骨刺切除術等。
在日常生活中，要選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋或過緊的鞋子，減輕足部壓力；注意足部保暖，避免受寒；適度進行足部鍛鍊，增強足部肌肉力量；定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
