治療滑膜炎下雨腳不利索可採用休息與制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等方法。
1. 休息與制動：滑膜炎患者在下雨時腳不利索，休息與制動很重要。因為休息能減少關節活動，避免進一步刺激滑膜，減輕炎症反應。讓關節得到充分放鬆，利於滑膜恢復。患者應盡量減少患病關節的活動，必要時可使用拐杖等輔助器械減輕關節負擔，避免長時間站立或行走。
2. 物理治療：物理治療對滑膜炎有較好效果。如熱敷可促進局部血液循環，緩解疼痛和腫脹，使滑膜周圍的血管擴張，加速炎性物質的吸收。還可採用超短波、紅外線等治療，能改善局部代謝，減輕炎症。患者可每天進行熱敷，每次 15 - 20 分鐘。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解滑膜炎症狀。非甾體抗炎藥如布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、塞來昔布膠囊，可減輕炎症和疼痛；消腫藥物如邁之靈片、地奧司明片、草木犀流浸液片，能促進關節積液吸收；軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖顆粒、硫酸軟骨素片，有助於修復受損軟骨。
4. 康復訓練：適當的康復訓練可增強關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性，減輕滑膜壓力。如進行股四頭肌等長收縮訓練、直腿抬高訓練等，能增強膝關節周圍肌肉力量。訓練應循序漸進，避免過度勞累，有助於改善下雨時腳不利索的情況。
5. 手術治療：對於保守治療效果不佳的滑膜炎患者，可考慮手術治療。手術能直接清除病變的滑膜組織，減輕炎症刺激。如關節鏡下滑膜切除術，具有創傷小、恢復快等優點，但手術有一定風險，需嚴格掌握手術適應症。
日常生活中，滑膜炎患者要注意關節保暖，尤其是在下雨天氣，可佩戴護膝等保暖裝備。避免關節過度負重和劇烈運動，控制體重以減輕關節壓力。飲食上多攝入富含蛋白質和維生素的食物，增強身體抵抗力。同時，要定期復查，根據病情調整治療方案。
