中年女人肩周炎的治療方法有物理治療、藥物治療、運動療法、中醫治療、手術治療等。
1. 物理治療：物理治療對中年女人肩周炎有效，是因為它能促進局部血液循環，減輕炎症和疼痛。比如熱敷可使肌肉放鬆，緩解痙攣；按摩能改善關節活動度。常見的物理治療方式有熱敷、按摩、紅外線照射等。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，每次15 - 20分鐘，每天2 - 3次；按摩需由專業人員操作，每周2 - 3次；紅外線照射每次20 - 30分鐘，每天1 - 2次。
2. 藥物治療：藥物治療能有效緩解中年女人肩周炎的疼痛和炎症。非甾體抗炎藥可抑制炎症介質的合成，減輕疼痛；肌肉鬆弛劑能緩解肌肉緊張。遵醫囑用藥，如布洛芬片、雙氯芬酸鈉膠囊、塞來昔布膠囊，可根據病情選擇合適的藥物。同時，也可外用藥物，如雲南白藥膏、活血止痛膏、扶他林乳膠劑等，直接作用於患處，減輕疼痛。
3. 運動療法：運動療法對中年女人肩周炎的康復至關重要。通過特定的運動可以增強肩部肌肉力量，改善關節活動範圍，防止關節粘連。常見的運動有爬牆運動、甩手運動、鐘擺運動等。爬牆運動時，患者面對牆壁，雙手沿牆緩慢向上爬動，盡量達到最大高度，然後緩慢放下，重復多次；甩手運動是站立位，手臂自然下垂，前後左右擺動；鐘擺運動則是彎腰，患側手臂自然下垂，做順時針或逆時針的環形擺動。
4. 中醫治療：中醫治療中年女人肩周炎有獨特的優勢。針灸通過刺激穴位，調節氣血運行，緩解疼痛；推拿能調整關節位置，改善肌肉狀態；中藥內服可從整體上調理身體，增強機體抵抗力。針灸一般每周進行2 - 3次，每次留針20 - 30分鐘；推拿需由專業中醫師操作，每周2 - 3次；中藥可根據患者的具體情況進行辨證論治，常用方劑有獨活寄生湯、身痛逐瘀湯等。
5. 手術治療：手術治療適用於病情嚴重、保守治療無效的中年女人肩周炎患者。手術可以解除關節粘連，修復受損組織，恢復關節功能。常見的手術方式有肩關節鏡手術、開放手術等。手術治療有一定的風險，需要嚴格掌握手術適應證，術後還需要進行康復訓練，以促進關節功能的恢復。
中年女人在日常生活中要注意肩部保暖，避免過度勞累和肩部受傷。保持正確的姿勢，避免長時間低頭或伏案工作。適當進行肩部鍛鍊，但要注意運動強度和頻率，避免過度運動。同時，要定期復查，按照醫生的建議進行治療和康復訓練。
