腰肌勞損骨頭疼的治療方法有物理治療、藥物治療、康復訓練、中醫治療、手術治療等。
1. 物理治療：對於腰肌勞損骨頭疼，物理治療是常見且有效的方法。熱敷可促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛；按摩能放鬆腰部肌肉，改善肌肉痙攣狀況，減輕骨頭的壓力。超短波治療能深入組織，促進炎症吸收，減輕局部疼痛和腫脹，對改善腰肌勞損骨頭疼的症狀有積極作用。
2. 藥物治療：遵醫囑用藥可有效緩解腰肌勞損骨頭疼。布洛芬膠囊能抑制前列腺素合成，起到抗炎、鎮痛的作用；雙氯芬酸鈉片具有解熱、鎮痛、抗炎的功效，可減輕腰部炎症，緩解疼痛；活血止痛膠囊能活血散瘀、消腫止痛，改善腰部血液循環，減輕骨頭疼痛。
3. 康復訓練：康復訓練對於腰肌勞損骨頭疼的治療至關重要。通過進行腰部肌肉的鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法等，可以增強腰部肌肉力量，提高腰椎的穩定性。穩定的腰椎能減輕骨頭所承受的壓力，減少疼痛的發生，還能改善腰部的活動功能，促進病情的恢復。
4. 中醫治療：中醫治療對腰肌勞損骨頭疼有獨特的療效。針灸通過刺激腰部穴位，調節氣血運行，疏通經絡，從而緩解疼痛；推拿能調整脊柱關節的位置，改善肌肉的緊張狀態，減輕骨頭的壓迫；中藥熏蒸可使藥物通過皮膚滲透到腰部組織，起到溫通經絡、散寒止痛的作用。
5. 手術治療：在其他治療方法效果不佳時，手術治療可作為一種選擇。對於腰肌勞損骨頭疼，手術可以修復受損的肌肉、韌帶等組織，解除對神經的壓迫，糾正腰椎的結構異常。但手術有一定的風險，需要嚴格掌握手術適應證。
日常應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，注意腰部保暖，避免腰部受寒。適當進行體育鍛鍊，增強腰部肌肉力量。同時，要定期復查，根據病情調整治療方案，嚴格遵醫囑進行治療。
