治療頑固性腰肌勞損可採用休息與康復鍛鍊、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等方法。
1. 休息與康復鍛鍊：對於頑固性腰肌勞損，休息能減少腰部肌肉的負擔，避免勞損進一步加重。康復鍛鍊如小飛燕、五點支撐法等，可增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性，減輕肌肉緊張和疼痛。堅持適度鍛鍊，有助於改善腰部血液循環，促進受損組織修復。
2. 物理治療：物理治療包括熱敷、按摩、針灸等。熱敷能促進腰部血液循環，緩解肌肉痙攣；按摩可放鬆緊張的肌肉，減輕疼痛；針灸通過刺激穴位，調節氣血運行，改善腰部肌肉的營養供應，對頑固性腰肌勞損有較好的治療效果。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥，如布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、活血止痛膠囊，這些藥物分別具有抗炎、止痛、活血化瘀的作用，能有效緩解頑固性腰肌勞損引起的疼痛和炎症，減輕患者的痛苦。
4. 中醫治療：中醫治療如推拿、拔罐、中藥熏蒸等。推拿可調整脊柱關節的位置，緩解肌肉緊張；拔罐能促進局部血液循環，排出濕氣；中藥熏蒸可通過藥力滲透，溫通經絡，改善腰部肌肉的功能，對頑固性腰肌勞損有獨特的療效。
5. 手術治療：當其他治療方法效果不佳時，可考慮手術治療。手術可修復受損的肌肉、韌帶等組織，解除神經壓迫，改善腰部功能。但手術有一定風險，需嚴格掌握手術適應症。
日常應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，注意腰部保暖，避免腰部受寒。同時，應根據自身情況適度進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。定期復查，遵醫囑進行治療和康復。
