長期看手機得頸椎病的治療方法有改善姿勢、頸部按摩、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 改善姿勢：長期看手機導致頸椎病，主要是不良姿勢使頸椎生理曲度改變、肌肉勞損。改善姿勢能減輕頸椎壓力，緩解肌肉緊張。日常避免長時間低頭看手機，工作學習時保持正確坐姿，眼睛平視屏幕，定時活動頸部，做頸部伸展運動，如抬頭、低頭、左右轉動等，可促進頸部血液循環，減輕肌肉疲勞。
2. 頸部按摩：頸部按摩可放鬆因長期看手機而緊張痙攣的頸部肌肉，改善局部血液循環，緩解疼痛和僵硬感。按摩時需找專業按摩師，通過揉、捏、滾、按等手法作用於頸部肌肉和穴位，如風池穴、天柱穴等，促進肌肉放鬆，減輕頸椎對周圍組織的壓迫。
3. 物理治療：物理治療如熱敷、牽引、針灸等對頸椎病有效。熱敷能促進頸部血液循環，緩解肌肉痙攣；牽引可拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的壓迫；針灸通過刺激穴位調節氣血運行，改善頸部症狀。可根據病情選擇合適的物理治療方式，如用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，每次15 - 20分鐘。
4. 藥物治療：遵醫囑用藥可緩解頸椎病症狀。非甾體抗炎藥如布洛芬膠囊、阿司匹林片、雙氯芬酸鈉緩釋片，能減輕炎症和疼痛；肌肉鬆弛劑如氯唑沙宗片、乙哌立松片、替扎尼定片，可緩解頸部肌肉緊張；神經營養藥物如甲鈷胺片、維生素B1片、維生素B12片，有助於受損神經的修復。
5. 手術治療：當長期看手機引發的頸椎病病情嚴重，保守治療無效時，可考慮手術治療。手術能直接解除神經、血管的壓迫，重建頸椎穩定性。但手術有一定風險，需嚴格掌握手術適應症，由專業醫生評估後決定是否進行手術。
日常應減少看手機時間，避免長時間保持同一姿勢，選擇合適高度和硬度的枕頭，注意頸部保暖。加強頸部肌肉鍛鍊，如游泳、打羽毛球等。定期復查，根據病情調整治療方案，若症狀加重應及時就醫。
