女性20歲患肩周炎可通過功能鍛鍊、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等方法緩解症狀。
1. 功能鍛鍊：功能鍛鍊對肩周炎患者有效，是因為它能改善肩部的血液循環，增強肩部肌肉力量，恢復關節的活動度。患者可進行爬牆法，面對牆壁，雙手沿牆壁緩慢向上爬動，使上肢盡量高舉，然後再緩緩向下回到原處，反復多次；也可進行畫圈法，彎腰垂臂，以肩為中心，做由里向外或由外向里的畫圈運動，範圍由小到大。
2. 物理治療：物理治療能促進局部血液循環，減輕炎症反應，緩解疼痛和肌肉痙攣。常見的有熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在肩部，每次15 - 20分鐘，每天數次；還有按摩，由專業人員對肩部進行揉、捏、滾等手法按摩；也可進行紅外線照射，利用紅外線的熱效應，改善肩部組織代謝。
3. 藥物治療：藥物治療可減輕肩周炎的疼痛和炎症。遵醫囑用藥，布洛芬膠囊能抑制前列腺素的合成，起到抗炎、鎮痛的作用；雙氯芬酸鈉片具有抗炎、解熱、鎮痛的功效；塞來昔布膠囊可特異性抑制環氧化酶 - 2，減少炎症介質的產生。
4. 中醫治療：中醫治療肩周炎有獨特的優勢。針灸通過刺激肩部的穴位，調節經絡氣血的運行，改善局部的氣血瘀滯狀態；推拿能糾正關節的微小錯位，松解粘連的組織；中藥內服可根據患者的具體情況進行辨證論治，以達到祛風散寒、活血通絡的目的。
5. 手術治療：對於保守治療無效的肩周炎患者，手術治療可直接解除粘連的組織，恢復關節的正常結構和功能。常見的手術方式有關節鏡下松解術，通過關節鏡觀察並對粘連的組織進行松解；開放手術則適用於病情較為複雜的情況，可更全面地處理病變組織。
日常應注意肩部保暖，避免長時間保持同一姿勢，避免肩部過度勞累。適當進行肩部的放鬆活動，如聳肩、旋轉肩部等。同時，要按照醫生的建議進行治療和康復訓練，定期復查，以便及時調整治療方案。
