滑膜炎足跟痛可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法進行治療。
1. 休息與制動：滑膜炎足跟痛時，休息與制動十分關鍵。患病關節過度活動會加重滑膜炎症和足跟疼痛，減少活動量、避免長時間站立或行走，能讓關節和足跟得到充分休息，減輕炎症刺激，緩解疼痛症狀，防止病情進一步惡化。
2. 物理治療：常見的物理治療方式有熱敷、按摩、超短波等。熱敷可促進局部血液循環，減輕炎症水腫，緩解足跟和關節的疼痛；按摩能放鬆足跟及周圍肌肉，改善局部血液循環，減輕滑膜壓力；超短波可深入組織內部，促進炎症吸收，緩解疼痛。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解滑膜炎足跟痛症狀。非甾體抗炎藥如布洛芬膠囊、阿司匹林片、雙氯芬酸鈉緩釋片，可抑制炎症介質合成，減輕炎症和疼痛；軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖顆粒、硫酸軟骨素片，有助於修復受損軟骨，改善關節功能；外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏、雲南白藥膏，可直接作用於疼痛部位，減輕炎症和疼痛。
4. 康復鍛鍊：適當的康復鍛鍊對滑膜炎足跟痛恢復有益。通過鍛鍊可增強關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性，減輕關節壓力，緩解足跟疼痛。如進行足踝部的屈伸、旋轉等運動，可改善局部血液循環，促進炎症吸收。
5. 手術治療：當保守治療效果不佳時，可考慮手術治療。手術能直接去除病變的滑膜組織，減輕炎症刺激，緩解足跟疼痛。但手術有一定風險，需嚴格掌握手術適應證。
日常應注意避免過度勞累和劇烈運動，選擇合適的鞋子，減輕足跟壓力。注意關節和足跟保暖，避免受寒。定期復查，根據病情調整治療方案，嚴格遵醫囑進行治療和康復鍛鍊。
