筋膜炎和肩周炎的治療方法有物理治療、藥物治療、運動療法、中醫治療、手術治療等。
1. 物理治療：物理治療對筋膜炎和肩周炎有效，是因為其能促進局部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。常見的有熱敷，可使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天數次；還有按摩，通過專業手法放鬆肌肉，減輕炎症。超短波、紅外線等理療也能改善局部代謝，減輕症狀。
2. 藥物治療：藥物治療可直接作用於病灶，減輕炎症和疼痛。遵醫囑用藥，布洛芬膠囊能抑制前列腺素合成，起到抗炎、止痛作用；雙氯芬酸鈉片可緩解輕至中度疼痛；塞來昔布膠囊具有抗炎、鎮痛和解熱作用，能有效緩解筋膜炎和肩周炎帶來的不適。
3. 運動療法：運動療法能增強肩部和背部肌肉力量，改善關節活動度，對筋膜炎和肩周炎有很好的治療效果。如爬牆運動，面對牆壁，用手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，然後再緩緩向下回到原處，反復進行；還有鐘擺運動，彎腰使患側手臂自然下垂，做前後、左右擺動及畫圈運動。
4. 中醫治療：中醫治療通過調節人體氣血和經絡，改善局部症狀。針灸可刺激穴位，疏通經絡，調和氣血；推拿能整復關節錯位，緩解肌肉痙攣；中藥內服或外用，如活血化瘀的中藥膏劑，可促進局部血液循環，減輕炎症。
5. 手術治療：當其他治療方法效果不佳時，手術治療可直接解決病灶問題。對於筋膜炎，可切除病變的筋膜組織；對於肩周炎，可進行關節鏡下松解粘連的組織，恢復關節活動度，但手術有一定風險，需謹慎選擇。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢或過度勞累。注意肩部和背部的保暖，避免受寒。適當進行體育鍛鍊，增強體質。同時，要嚴格遵醫囑進行治療和康復訓練，定期復查，以便及時調整治療方案。
