腰肌勞損腰部無力可通過休息與康復鍛鍊、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等方法進行治療。
1. 休息與康復鍛鍊：對於腰肌勞損腰部無力情況，休息能讓受損的腰部肌肉得到恢復，避免進一步損傷。康復鍛鍊可增強腰部肌肉力量，改善腰部無力症狀。比如小飛燕動作，俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕。還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線。
2. 物理治療：物理治療對腰肌勞損腰部無力有效，是因為其能促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。常見的有熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在腰部，可使腰部血管擴張，加快代謝廢物排出。按摩能放鬆腰部肌肉，減輕肌肉痙攣。還可進行紅外線照射，能深入腰部組織，起到消炎、消腫、止痛的作用。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能緩解腰肌勞損腰部無力帶來的疼痛和不適。布洛芬膠囊可抑制前列腺素合成，達到抗炎、止痛效果；氯唑沙宗片能鬆弛肌肉，緩解腰部肌肉緊張；腰痛寧膠囊有消腫止痛、疏散寒邪、溫經通絡的功效，可改善腰部氣血循環，減輕無力症狀。
4. 中醫治療：中醫治療腰肌勞損腰部無力有獨特優勢。針灸通過刺激腰部穴位，調節經絡氣血運行，改善腰部肌肉營養供應。推拿可糾正腰部關節紊亂，緩解肌肉粘連。中藥熏蒸利用藥力和熱力的雙重作用，使藥物滲透到腰部組織，起到溫通經絡、散寒止痛的作用，從而增強腰部力量。
5. 手術治療：手術治療一般用於病情嚴重、保守治療無效的腰肌勞損腰部無力患者。通過手術可修復受損的腰部肌肉、韌帶等組織，解除神經壓迫，恢復腰部正常的解剖結構和生理功能。但手術有一定風險，需嚴格掌握手術指徵。
日常要注意保持良好的姿勢，避免久站久坐，定時改變體位，減輕腰部負擔。注意腰部保暖，避免受寒。可適當進行一些有氧運動，如散步、游泳等，但要避免過度勞累。同時，應定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
