超重卻貧血可通過調整飲食、增加運動、藥物治療、補充鐵劑、手術治療等方法改善。
1. 調整飲食：對於超重卻貧血的情況，調整飲食十分關鍵。多攝入富含鐵元素的食物，如瘦肉、動物肝臟、豆類等，可補充造血所需的鐵，改善貧血。同時，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，控制體重。像菠菜含有豐富的鐵和維生素，有助於提高鐵的吸收率；紅棗能補血養血，對貧血有一定食療作用；燕麥富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，利於控制體重。
2. 增加運動：運動對超重且貧血者有益。適度的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，能提高身體代謝率，消耗多餘脂肪，減輕體重。運動還能促進血液循環，增強身體對鐵等營養物質的吸收和利用，改善貧血狀況。長期堅持運動可提高心肺功能，增強身體免疫力，對整體健康有積極影響。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥，如硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、琥珀酸亞鐵膠囊，這些鐵劑可補充鐵元素，促進血紅蛋白合成，改善貧血症狀。對於超重情況，可遵醫囑使用奧利司他膠囊，它能抑制腸道對脂肪的吸收，輔助控制體重。還可使用維生素C片，能促進鐵的吸收，增強鐵劑的治療效果。
4. 補充鐵劑：直接補充鐵劑是改善貧血的重要方法。鐵是合成血紅蛋白的關鍵元素，超重者貧血可能是鐵攝入不足或吸收不良。補充鐵劑能快速增加體內鐵含量，提高血紅蛋白水平。除了上述提到的鐵劑，還可選擇右旋糖酐鐵口服液、乳酸亞鐵糖漿等，以滿足不同患者的需求。
5. 手術治療：在其他治療方法效果不佳時，可考慮手術治療。如對於因某些疾病導致的超重和貧血，可通過手術去除病因。例如，胃旁路手術可減少胃的容積，限制食物攝入，達到減輕體重的目的；同時，針對某些導致貧血的疾病進行手術治療，可從根本上解決問題，但手術有一定風險，需謹慎選擇。
日常應保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，以利於身體恢復和新陳代謝。飲食上做到營養均衡，避免過度節食或暴飲暴食。定期進行體檢，監測體重和貧血指標，根據醫生建議調整治療方案。
