每次洗頭都掉好多頭髮可能是精神壓力大、營養不良、脂溢性皮炎、頭癬、斑禿等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、改善飲食、藥物治療等。
1. 精神壓力大：長期處於精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中，會導致機體處於應激狀態，使得內分泌系統紊亂，影響毛囊的正常生長週期，導致頭髮脫落增加。應學會調整心態，通過聽音樂、運動、旅遊等方式緩解壓力，保持心情舒暢。同時，要保證充足的睡眠，避免熬夜。遵醫囑用藥谷維素片、維生素B1片，有助於調節植物神經功能，改善精神狀態。
2. 營養不良：頭髮的生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。如果飲食不均衡，缺乏這些營養物質，會影響頭髮的正常生長，導致頭髮脆弱易斷，洗頭時容易脫落。應注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、蔬菜和水果等。遵醫囑用藥養血生發膠囊、多維元素片，可補充頭髮生長所需的營養。
3. 脂溢性皮炎：是一種常見的慢性炎症性皮膚病，主要與皮脂腺分泌旺盛、馬拉色菌感染等因素有關。頭皮油脂分泌過多，會堵塞毛囊，影響頭髮的生長，導致頭髮脫落。應注意頭皮清潔，選擇合適的洗發水，保持頭皮清爽。遵醫囑用藥二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑，可抑制馬拉色菌，減少油脂分泌。
4. 頭癬：是由皮膚癬菌感染頭皮及毛髮所致的疾病，具有傳染性。頭癬會破壞毛囊，導致頭髮折斷、脫落。應注意個人衛生，避免與他人共用梳子、帽子等物品。遵醫囑用藥鹽酸特比萘芬片、伊曲康唑膠囊，可殺滅真菌，治療頭癬。
5. 斑禿：是一種突然發生的局限性斑片狀脫發，可能與遺傳、自身免疫、精神因素等有關。斑禿患者的毛囊處於休眠狀態，導致頭髮脫落。應保持良好的心態，避免精神緊張。遵醫囑用藥米諾地爾酊、鹵米松乳膏，可促進頭髮生長，減輕炎症反應。
日常應保持規律的作息，避免熬夜，保證充足睡眠，以維持內分泌穩定。飲食上要注重營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。同時，要注意頭髮護理，避免頻繁燙染，選擇溫和的洗發水。若脫發情況持續不緩解或加重，需及時就醫，遵醫囑進行治療。
